第七节 暗示效应——来于内心的鼓舞之声

    中国的心理咨询与治疗行业是近十几年才发展起来的，尽管我们的心理治疗师或称为行为矫正师已经有了一定的数量和规模并越来越受到人们的欢迎和认同，但无论我们愿意承认与否，我们确实在这个行业中处于全世界的落后位置。

    我们不能够像许多国家的心理治疗师一样因患者的患病类型以及严重程度向患者提供药物，也就是说，国外的心理治疗师有处方权，而这在中国并不被允许。同时，绝大多数的经典心理咨询、治疗案例仍然是国外的版本。

    一个失眠症的患者找到心理治疗师寻求帮助，他已经被失眠困扰了很多天并因此备受折磨。他一见到心理治疗师时就开始大吐苦水：我已经很多天无法顺利入睡了，我知道一些办法，可是这些办法对我来讲都不奏效，完全没有效果！我会在睡觉前在跑步机上跑5000米，有时甚至一万米，我尽管在离开跑步机时已经筋疲力尽，可我仍然清醒地躺在那里，毫无睡意。

    我也数山羊——需要注明的是，在国外由于sheep（山羊）和sleep（睡眠）有着相似的发音，所以在国外，数山羊是一种常见的促进入睡的手段——可我依然无法入睡。我想你能帮助我，你能向我提供一些促进睡眠的安眠类药物么？

    心理治疗师爽快地答应了他的要求。他交给这位被失眠症困扰的患者一些药物，并嘱咐他按时服用，同时告知，一定要按照计量服用，这些药物副作用很强。在患者离开之前，心理治疗师与他约定，下个月再次见面以评估药物的效果。

    一个月后，这位患者与心理治疗师按照约定再次会面。“你给我的药物很有效，我每晚睡前服用一粒之后，确实能够很快地进入梦乡。”

    心理治疗师笑着说：“或许你有所不知，我交给你的药物只是淀粉和糖浆混合成的假药片，它们根本不会对你的睡眠起到帮助，真正帮助你入睡的，是你的暗示。”

    心理治疗师进一步解释说，我们每个人都有一种强大的自我拯救能力，这种能力时常是因积极的自我暗示所引发。当你每晚服用药物之后，你会积极地告诉自己这是有效的，这是权威的心理治疗师提供给你的，这种积极的暗示改变了你的睡眠状态。

    从这一特殊的案例开始，暗示的强大作用越来越多地受到广大心理学工作者的重视，经过研究它们发现，一个有着良好自我暗示的人，不断地对自己进行积极的心理暗示确实能够帮助他们激发出某些之前没有的能力并使他们克服原本无法战胜的困难。心理学家称此为“暗示效应”。

    虽然在“暗示效应”发现之初，心理学家广泛地将其运用在心理治疗和行为矫正领域，但逐渐他们发现，“暗示效应”也可以帮助一个人更好地适应一个崭新的环境。

    可能你也曾有过这样类似的经历和感受，当我们来到一个崭新的环境之后会感到无所适从。这里的人是陌生的，这里的布置是陌生的，这里的工作任务也时常是我们并不熟悉的。

    一个新员工在来到一家企业之后，往往很难迅速地融入企业文化、和其他员工建立良好的合作关系。尽管经过一段时间的适应之后，绝大多数人能够融入新环境，但少数人却时常因为自己还没有被接纳而怅然若失。即使是对于这部分能够融入新环境的绝大多数的人来讲，他们每个人适应的速度也是不同的。有的人很快就和企业原有的员工打成一片、亲密无间，但有的人却用了很多时间、下了不少苦功。

    强的适应力，我们每个人都期待拥有，但经常又因为“想得却不可得”黯然神伤。有没有什么好办法将适应力培养起来呢？合理地利用“暗示效应”会给我们一些帮助。经常向自己做一些积极的暗示，比如，“他们是接受你的，和他们说说话”，“他们并不排斥你，你可以做到和他们畅所欲言”等。在陌生环境中积极地进行自我暗示，这确实是一种有效提高我们适应环境能力的手段。