1．愤怒是一种心理病毒

碰危险物品是不允许的。我们要高声叫她回来，以表明我们的坚决态度。但我们无论如何也不会为此勃然大怒的。”

    有一位母亲，她的愤怒根本不能由她自己来控制。每当孩子淘气时，她总是大发脾气。可是，她越是发脾气，孩子们就越淘气。她惩罚他们，把他们关在屋里，大声叫骂，愤怒不已。她这妈妈做的就像带兵打仗的将领。她光知道大声叫骂，一天下来，犹如从战场归来，累得筋疲力尽。

    孩子们知道他们的淘气会惹妈妈生气，可他们仍然不听话。这是为什么呢？因为愤怒根本不能改变别人，只能使别人更想控制动怒的人。如果让这些淘气的孩子们说出他们淘气的理由，他们会这样告诉你：

    “知道怎样让妈妈动怒吗？只要说这样一句话，做那样一件事，就可以控制她，让她气得发昏。你会在屋里给关一会儿，那是无所谓的；可是你得到的却很多：以这么低的代价就在感情上完全控制了她！既然我们对妈妈仅能施加很小影响，我们应多这样逗逗她，看看她会气成什么样。”

    发怒的人往往认为可以通过愤怒来控制对方。可悲的是，我们从这个例子中可以看出：不管对什么人动怒，它只能使别人继续自行其是。尽管惹人生气的人有时会后怕，但他同时也知道他可随意叫对方动怒，从而在感情上控制对方。

    每当我们以愤怒来对他人的行为做出反馈时，我们会在心里说，“你为什么不按我的想法去做呢？这样我就不会动怒，而且会喜欢你。”然而，别人不会永远像我们希望的那样说话、办事；实际上，他们在大多数情况下都不会按照我们的意愿行事。世界就是如此，我们不可能期望别人永远按照自己的意愿行事，这一现实永远不会改变。所以，每当我们因为自己不喜欢的人或事动怒，我们其实是不敢正视现实，让自己经受感情的折磨，从而使自己陷入一种惰性。为根本不可能改变的事物自寻烦恼，那样是不是太愚蠢了。其实，我们大可不必动怒；只要我们想想，别人有权以不同于我们所希望的方式说话、行事，我们就会对世事采取更为宽容的态度。对于别人的言行，我们或许不喜欢，但决不应动怒。动怒只会使别人继续气我们，并会导致上述种种生理与心理病症。事实上，我们完全可以做出选择——要么动怒，要么以新的态度对待世事，从而最终消除愤怒这一误区。

    如果我们积怨在胸，对某人某事有许多愤愤不平之处，但从不敢有所表示，长期以来，我们敢怒不敢言，成天忧心忡忡，最后积怨成疾。但是，这并不是那些咆哮大怒人的反面。在我们心里，同样有这样一句话：“要是你跟我一样就好了。”我们总是天真的以为，别人要是和我们一样就好了，我们就不会动怒了。这是一个错误的推理，只有消除这一推理，我们才能消除心中的怨愤。虽然把怒气发出来比积怨在胸好得多，但我们会慢慢懂得，以新的思维方式看待世事，以致根本不动怒，这才是最为可取的。我们可以这样安慰自己：

    “他要是想捣乱，就随他去。我可不会为此自寻烦恼。对他这种愚蠢行为负责的，是他不是我。”我们也可以这样想：“我尽管真不喜欢这件事，却不会因此陷入惰性。”