9.被动攻击型人格障碍：在沉默中爆发

满。

    （4）拥有被动攻击型人格障碍的人，缺乏自信，对前途悲观，经常闷闷不乐，同时又容易受挫。而受挫又会引发他们的爆发性情绪：易怒，好争辩。

    （5）拥有被动攻击型人格障碍的人，多数性格内向、孤僻、胆小，心胸狭窄，记仇，因而并不善于处理人际关系的问题。而且，在社会关系中，他们还总是扮演冲突的和易变的角色，有时表现得过分依赖，有时候表现得非常自独立。但是，不管一时表现如何，他们总会在毫无征兆的情况下作出赌气的行为——这会让与之交往的一方陷入紧张不安的状态中。

    9.3 被动攻击也是一种“生存智慧”

    被动攻击的表现日常生活或工作中非常常见。比如，经常性的故意迟到，故意不回电话，故意拆台使他人的工作无法顺利进行，性格顽固执拗，不听从上级的调动，一再拖延时间，暗地里破坏或阻挠他人的事情，经常牢骚满腹，却又十分依赖权威，等等。

    这种被动攻击模式，虽然会引得当事人勃然大怒，但是却会引起旁观者发出诸多同情：“他那么听话，还会遭到惩罚？太可怜了！”所以说，被动攻击也是一种“生存智慧”。不过，这种“智慧”会为他人带来很多负面影响，比如，给他人的工作和生活带来意想不到的麻烦，将他人置于舆论声讨的位置——这可能正是被动攻击者所乐意看到的。但是，在被压迫的情况下，人人都会反压迫的本能。也就是说，“被动攻击”者很可能会遭到他人的报复——以压迫的方式和被动攻击者展开“互动”。

    因此，“被动攻击”虽然可以让你达到目的，但并不是一个发泄不良情绪的好方法，最终结果只能是害人害己。

    9.4 如果你愿意改变

    如果你曾经或者目前正是一个被动攻击者，那么就应该学着改变，学着以合理的方式来处理你的不满情绪。

    合理处理自己的情绪，你至少需要做到以下几点：

    （1）学会争取你真正想要和需要的东西。被动攻击型人格的人，往往会首先试图安抚对方，避免纷争，而不是去争取自己想要的东西。

    （2）不要因为任何原因不断地、卑躬屈膝地取悦对方。在请求时被人拒绝是一件非常正常的现象，虽然你很可能会很不愉快，但是你不应该不断地取悦对方。

    （3）说话做事要知道你想要的效果，不要做你不想做的任何事情。

    （4）对于可能会让你发怒的情景要格外留心，它很可能会触发你的孤独、忌妒、忧伤或难堪等情绪。对于这样的情境，在面对之前，最好先在大脑中预演一遍积极的处理方式。要知道，大喊大叫、歇斯底里，并不能让你的怒火平息。

    （5）当你即将与他人发生冲突时，迅速地把焦点放在理清自己的思想路上，并且注意倾听对方的辩解，不要一味地想着“自己要赢”。

    9.5 生活启示

    心理学家托马斯·摩尔在著作《灵魂的黑夜》中曾写过这样一句话：最好只和会表达出愤怒的人做朋友。这是因为，那些看似不会表达出愤怒或者强行压制愤怒的人，并不是不会对你给予的伤害作出反击，而是会用他的独特方式来回击你。那种方式不仅会让你愤怒，还会让你内疚。这就是“被动攻击”。